Frirummet

– et kreativt workshop forløb, der lærer dig at give hjernen fri

 

Find Frirum
Brug Hænderne
Giv Hjernen Ro

Find frirum og få ro på

Stress er en overbelastning og du er i alarmberedskab.

Når du er ramt af stress, er den akutte hjælp RO i hjernen.

Håndarbejde eller andre nørklerier fastholder nuet, så hjernen ikke løber løbsk.

  • Føler du dig stresset?
  • Raser følelserne inden i?
  • Føler du dig alene med din stress?
  • Kan du ikke finde ro?
  • Er du rastløs?
  • Ønsker du mere ro på?

Find Ro i Frirummet

Frirummet er en kreativ klub med få medlemmer af ligesindede.

Her er der RO PÅ og støttende samtaler.

Håndarbejdet lærer dig at fastholde nuet og skabe ro for dig selv.

Kreativ Klub

Vidste du at håndarbejde:

  • Forbedrer vores sociale forbindelser.
  • Får os til at føle os værdifulde og nyttige.
  • Fremmer udviklingen af koordinering af hænder og øjne, opfattelse af rum og finmotorik.
  • Fokuserer vores opmærksomhed og tanker på én opgave.
  • Får os til at opleve nuet og mindske tankemylder.
  • Stimulerer vores fantasi og kreativitet.
  • Beskytter hukommelsen og mindsker risikoen for mental forringelse.
  • Indeholder øvelser som afslapning, meditation og rytme.
  • Behandler både depression og stress.

5 Workshops

Jeg tilbyder workshops 2-3 gange om måneden på en fast ugentlig dag i tidsrummet 10-13.

Vi aftaler sammen hvilke aktiviteter der er behov for.

Frirummet foregår i mit kreative show room i Kontorfællesskabet Den Sorte Diamant · Bygmestervej 23A · 5750 Ringe.

Der serveres kolde og varme drikke og frugt – dette er inklusiv i prisen.

Frirummet købes som et klippekort, hvorefter du kan komme, når kroppen tillader det og det kan passe ind i hverdagen.

Et klippekort på 5 klip gælder i 6 mdr. løbende.

Få Ro På

Stress er en overbelastning! Det er en tilstand, hvor nervesystemet er i alarmberedskab, og stresshormonerne brager derudaf. Derfor er det så vigtigt at få ro, men det kan være svært, når man føler sig som en løve i et bur, og omgivelserne måske ikke forstår dig.

Og når man er ramt af stress er man tit også alene… til tider savner man sin omgangskreds eller sine kolleger, men mødet med de mange spørgsmål kan i sig selv være meget stressende…

Når man er ramt af stress er det ikke altid at omgivelserne kan se det fysisk på din krop – du kan se frisk og glad ud men indeni raser følelserne…

Både familie, venner og kolleger kommer med velmenende råd og kærlig opmuntring men når man er ramt af stress er den akutte hjælp RO…

Og med RO menes der RO i hjernen.

Med RO følger også rastløshed og her kan håndarbejde eller andre nørklerier fastholde nuet, så hjernen ikke løber løbsk og bliver overmandet af tankemylder.

 

"Jane har hjulpet mig med at få øje på de områder i mit liv, hvor der var mest stress.
Hun har givet mig konkrete, enkle og meget brugbare redskaber til at skabe mere ro i en hektisk hverdag
- og det bedste er, at jeg har kunnet tage redskaberne i brug med det samme." 

- Katrine Bøg Larsen
Selvstændig


 

Hvordan kommer jeg ud af min stress?

Stress er et symptom på en overbelastning - når vi bliver stressede reagerer psyke, krop og sind.

Stress kan behandles i et effektivt stressrådgivningsforløb, så livskvaliteten, overskuddet og energien vender tilbage.

I forløbet vil du få redskaberne til at forstå hvad der stresser dig, og hvordan du igen finder balancen i livet.

Stress Tjek

Få afklaret hvor stresset du er

Slip Fri

Et stresscoaching forløb

Frirummet

En Kreativ Workshop med Ro På

Hele Pakken

Bliv stress fri
– resten af livet…

Hvem er Jane?

Jeg arbejder med mennesker – jeg møder mennesker i mit arbejde… og jeg er vild med det.

Jeg er certificeret stressrådgiver hos Matzau Erhvervspsykologer i København og anvender min håndarbejdsuddannelse i mit virke i Hauzfraus parasol af sykurser og wellness oplevelser. 

Jeg kan hjælpe med stressforebyggelse og stresscoaching.
Jeg tilbyder intensive personlige forløb for dig, der vil af med stress – og forebygge, at du får det igen.

Jeg hedder Jane Holmstrup.

Jeg er årgang 1968 og uddannet beklædningsformgiver – gift med Per, mit livs kærlighed, som jeg har to skønne sønner med.

I 25 år som selvstændig har jeg holdt af hverdagen og mødet med mennesker, som har været kunder i min forretning eller har deltaget på et af mine utallige kreative kurser.

Og på hvert eneste kursus har jeg mødt mennesker med interessante personligheder og historier – som bliver fortalt, mens vi gør noget med hænderne… fordi dét at gøre noget med hænderne skaber nærvær og tiltrækker nuet …

Og i mit virke som formidler og underviser har jeg opdaget min store passion for at ville vise mennesker en vej hen til trivsel i hverdagen – og på hvert eneste hold møder jeg personer med forskellige behov og med en særlig tilstand i livet. Nogle kan være midt i en livskrise, nogle er ramt af slid, andre kan være i jobtræning eller flexjob og mange oplever stress i mere eller mindre grad. Og alle har tilfælles at de oplever at kunne slappe af, når de gør noget med hænderne…

Derfor er jeg blevet jeg certificeret stressrådgiver – for at vide mere om hvordan disse skønne mennesker har det, og hvordan jeg kan hjælpe dem endnu længere hen mod bedre trivsel i hverdagen.

Jeg er uddannet certificeret Stressrådgiver hos Matzau Erhvervspsykologer i København i 2019, hvor jeg har fået en meget grundig uddannelse med fokus på det hele menneske, både fysisk og psykisk.

Jeg kan hjælpe både med stressforebyggelse og med stresscoaching - jeg tilbyder intensive personlige forløb for dig, der vil af med stress – og forebygge, at du får det igen.

Min ekstra dimension…

Jeg bruger håndarbejde i min tilgang til forebyggelse af stress, med en fantastisk effekt på at stimulere og beskytte hjernen.

Vidste du at håndarbejde:

  • Forbedrer vores sociale forbindelser.
  • Får os til at føle os værdifulde og nyttige.
  • Fremmer udviklingen af koordinering af hænder og øjne, opfattelse af rum og finmotorik.
  • Fokuserer vores opmærksomhed og tanker på én opgave.
  • Får os til at opleve nuet og mindske tankemylder.
  • Stimulerer vores fantasi og kreativitet.
  • Beskytter hukommelsen og mindsker risikoen for mental forringelse.
  • Indeholder øvelser som afslapning, meditation og rytme.
  • Behandler både depression og stress.

Priser

Find det behov der passer til dig...
Er du i tvivl, ringer du bare til Jane på 50701356 og får rådgivning omkring din situation.

Stress Tjek

Kr. 1.000

Engangs Betaling

Slip Fri

Kr. 7.200

Engangs Betaling

Frirummet

Kr. 1.000

Engangs Betaling


Hele Pakken

Kr. 8.000

Engangs Betaling

Jane Holmstrup

“Jane har hjulpet mig med at få øje på de områder i mit liv, hvor der var mest stress.
Hun har givet mig konkrete, enkle og meget brugbare redskaber til at skabe mere ro i en hektisk hverdag
- og det bedste er, at jeg har kunnet tage redskaberne i brug med det samme.”

Jane Holmstrup

“Hej Jane... Tak for at du fik mig til at stoppe op, og lige have fokus på min stress situation...

Jeg kom til Jane med et langt ubearbejdet arbejdsrelateret stressforløb.
Samtalen med Jane gave mig selvindsigt og mod til at bearbejde min stress.
Nu ved jeg hvordan jeg skal tackle fremtidige stressfremkaldende situationer.”


Få afklaret din usikkerhed omkring stress

Køb dit Stress Tjek her, og aftal tid med mig på telefon 50701356

Vi tales ved - Jane Holmstrup